Fitnesspaket Sommer 2017

Professionelle Trainingsplanerstellung, Dokumentation & Auswertung bei Rush Personal Training

Um Erfolge beim Training zu erzielen, ist eine gezielte Planung und Umsetzung wichtig. Der IST-Zustand sollte so genau wir möglich analysiert und ausgewertet werden. Nur wenn ich genau weiß, wo Sie stehen, kann ich Sie effektiv und schnell zu ihrem persönlichen Ziel begleiten. Darum geht es – ich als Personal Trainer bin ihr Begleiter und Wegweiser.

Die 5 Bausteine meines Fitnesspakets sind:

  1. Die 13-Hautfaltenmessung

Basierend auf der 13 Hautfaltenmessung mit dem Kaliper erhalten Sie Einen Überblick über ihren Hormonhaushalt – wie steht es mit Cortisol, Insulin oder Melatonin? Hormone steuern unser Leben. Nicht nur Gemütszustände, sondern auch viele andere Vorgänge im Körper werden durch Hormone gesteuert. Zudem sehe ich die Körperfettverteilung anhand der Hautfaltendicke.

2. Ermittlung des Körperfetts und Umfangs

Basierend auf der 13 Hautfaltenmessung mit dem Kaliper erhalten Sie Einen Überblick über ihren Hormonhaushalt – wie steht es mit Cortisol, Insulin oder Melatonin? Hormone steuern unser Leben. Nicht nur Gemütszustände, sondern auch viele andere Vorgänge im Körper werden durch Hormone gesteuert. Zudem sehe ich die Körperfettverteilung anhand der Hautfaltendicke.

2. Ermittlung des Körperfetts und Umfangs

Um den Trainingsfortschritt zu dokumentieren und einen Anhaltspunkt über den Trainingsverlauf zu bekommen, ist der entscheidende Faktor das Körperfett

3. Aufstellung eines Supplementierungsplans

Viele Menschen haben heutzutage Defizite bei einigen Nährstoffen – Ganz oben auf der Liste stehen Vitamin D und Magnesium. Ich stelle Ihnen einen konkreten Supplementierungsplan mit qualitativ hochwertigen Supplements zusammen.

4. Aufstellung eines Ernährungsplans

Wie viele und welche Mahlzeiten essen Sie? Wie ist die Verteilung der Makronährstoffe, Kohlenhydrate, Fette und Proteine? Mir ist es wichtig Ihnen auch hier einen konkreten Ernährungsplan an die Hand zu geben, bei dem Sie nicht Kalorien zählen müssen. Eine Form der Ernährung, die alltagskompatibel und gut umsetzbar ist.

5. Auftellung eines Trainingsplans

Nun geht es an das Training. Ich zeige Ihnen welche Übungen, wie viele Wiederholungen und wie viele Sätze zu machen sind. Das Ziel ist es einen konstanten Fortschritt zu erreichen.

 

 

Paketpreis 379.- Euro

 Betreuungszeitraum von 4 Wochen (3 Pflichttermine)

Kosten für Beschaffung der Supplements: Je nach persönlichem Bedarf ca. 100 – 150.- Euro

Kontaktieren Sie mich jetzt:

Mobil. 0163 /8174 189

Mail. info@rushpersonaltraining.de