Hi! ICH BIN MARKUS RUSCH
Personal Trainer & Gesundheitsmanager für beruflich stark eingespannte Menschen
Ich helfe Unternehmern, Team Leadern und vielbeschäftigten Eltern mit anstrengendem Büroalltag dabei, nachhaltig wieder den athletischen Körper zu erreichen, den sie noch von früher von sich kennen.
Ganzheitliches Konzept
Neben Training sind Lifestylefaktoren entscheidend für deinen Erfolg!
Lass uns vernetzen
Zu den Themen Gesundheit, Fitness & Mindsetpflege gibt’s hier Tipps!
Persönliches 1:1 Coaching
Schluss mit Karriere vor Körper? Entdecke die Rush Routine!
In meinen Coachings habe ich in den letzten 8 Jahren
viel mit Team Leadern, Führungskräften und Geschäftsinhabern
zusammenarbeiten dürfen.
Die Erkenntnis: Dein jetziger Gesundheits- und Fitnesszustand ist das Ergebnis vieler kleiner aneinander gereihter Gewohnheiten und Mikro-Entscheidungen, die du Tag für Tag bewusst und unbewusst triffst. Um mehr Zeit und Energie im privaten und geschäftlichem Breich zu haben, bedarf es einer individuellen Strategie!
Es fällt dir einfach schwer, auf selbstständiger Basis regelmäßig und nach Plan zu trainieren?
Du spürst schon länger, dass du etwas ändern musst, weißt aber nicht, wo du ansetzen sollst?
In den letzten Jahren sind karrierebedingt bei dir "ein paar Kilos zu viel" draufgekommen?
Manchmal stellst du dir die Frage, wie lange du noch so "funktionieren" kannst?
Es zwickt immer wieder hier und da, ganz besonders von Rückenschmerzen möchtest du endlich loskommen?
Alltagstauglich
Mein Konzept ist die Knetmasse, die sich an deine Begebenheiten & deinen Terminkalender anpasst.
Trainingsplanung
Gezielte Pausen für die Regeneration und persönlich abgestimmte Trainingspläne für optimale Ergebnisse.
Reminders
Du erhälst regelmäßige & für dich angepasste Reminders für kleine Bewegungspausen oder Gesundheitstipps.
Flexible Zeiten
Online Betreuung beinhaltet das höchste Maß an Flexibilität für dich. Ganz entspannt.
Was meine Kunden sagen
“Markus passt das Training immer optimal an. Meine Beweglichkeit hat sich enorm gesteigert und ich kann bedenkenlos längere Radtouren machen, ohne dass mir davon der Rücken schmerzt.”
“Ich bin beeindruckt von Markus Kompetenz in Bezug auf langfristige Trainingsplanung und die Kombination von unterschiedlichen Komponenten. Die Trainingssessions machen richtig Spaß!”
“Ich habe mich noch nie so gut gefühlt! Markus ist ein fantastischer Coach, der das Training individuell und gezielt gestaltet. Meine Bauchmuskulatur wurde durch das Training stark gekräftigt. Es ist immer spannend und herausfordernd und macht trotzdem Spaß!.”
Für wen bin ich da?
Stark eingespannte Unternehmer, High Performer und Familienväter, deren kostbarstes Gut ihre Zeit ist. Als dein Gesundheitsmanager erarbeite ich eine Strategie für dich, um am Ende des Tages mehr Zeit, Energie und ein besseres Körpergefühl zu haben – Step by Step, ohne exzessives Training.
Welche Voraussetzungen muss ich für das kostenlose Erstgespräch erfüllen?
Die Bereitschaft, etwas ändern zu wollen! Ich konzentriere mich bei meiner Arbeit zu 100 % auf ein auf meine Klienten zugeschnittenes Konzept. Daher sind meine zeitliche Ressourcen begrenzt. Aus diesem Grund erlaube ich es mir auszusuchen, wer für das kostenlose Erstgespräch geeignet ist. Fülle dafür einfach das kurze Buchungsformular aus und ich melde mich zeitnah bei dir!
Worum geht es bei dem Erstgespräch?
Das kostenlose Erstgespräch dient in erster Linie dazu, sich kennenzulernen und Daten zu sammeln – Wo stehst du gerade? Was ist der aktuelle IST-Zustand und wohin möchtest du? Gibt es ein Ziel hinter dem Ziel? Fokus entsteht durch Klarheit. Wenn ich dir weiterhelfen kann und eine Zusammenarbeit von beiden Seiten aus passt, sprechen wir über die nächsten Schritte!
Warum bietest du es kostenlos an?
Ich erlaube es mir auszusuchen, mit wem ich zusammenarbeiten möchte. In erster Linie geht es also darum, dich mit deinen Zielen erstmal richtig kennenzulernen – um auf dieser Basis zu entscheiden, ob eine Zusammenarbeit denkbar ist.
Was kostet eine Betreuung bei dir?
Das lässt sich pauschal nicht beantworten, hier gibt es verschiedene Möglichkeiten der Betreuung. Grundsätzlich arbeite ich mit Packages, also zeitlich festgesetzten Betreuungspaketen. Im Erstgespräch besprechen wir, welche zeitliche und finanzielle Investition von dir notwendig ist, um durchzustarten.
Bringt der Erstgespräch-Termin Verpflichtungen mit sich?
Nein. Der Termin ist komplett unverbindlich. Am Ende liegt es an dir, ob du deine Ziele weiterhin selbst verfolgen möchtest oder gemeinsam mit mir angehst.
Meine Vision
Sport, oder Bewegung im allgemeinen, habe ich immer als natürliche Ausdrucksform des Mensch-Seins verstanden. Besonders in emotional intensiven Zeiten war die Bewegung, das Fitnesstraining vor allem ein starker Ausgleich für mich.
Zugleich auch der Implus zu erkennen, dass die körperliche Leistungsfähigkeit die Grundlage von allem ist.
Jeder andere Lebensbereich, ob Beziehungen, Karriere oder Finanzen ist am Ende des Tages abhängig von der Grundlage – der Physis.
Meine Vision ist es, dich dabei zu unterstützen, zu deinem eigenen Gesundheitsmanager zu werden und ein Körpergefühl zu entwicklen, das dich zu einem natürlicheren, gesünderen und vor allem dir entsprechenden Lebensstil führt.
Vernetze dich mit mir
Auf Social Media liefere ich Einblicke und hilfreiche Inhalte, die dir dabei helfen werden und vor allem daran erinnern, dein körperliches Wohlbefiden an erster Stelle zu setzen!
Für Erfolg gibt es keinen Ersatz
Meine Kunden erreichen sicher Ihre Ziele. Dafür stehe ich.
“Mir war nach meinem Bandscheibenvorfall vor allem wichtig, ein besseres Körpergefühl und mehr Sicherheit zu erlangen. Die Rückenschmerzen haben sich auch deutlich reduziert.”
Fred Spieß, 45
“Durch Markus Training und Coaching habe ich es geschafft, mein Körperfett stark zu reduzieren, Muskelmasse aufzubauen und mit mehr Energie in den Tag zu starten.”
Avraam Meintanis, 36
“Ich hatte schon Erfahrung mit Personal Training – bei Markus habe ich aber endlich “meinen Weg” gefunden und bin meinen Zielen (vor allem der Gewichtsreduktion) ein großes Stück näher gekommen.”
Clemens Freitag, 32
Definiere die Ziele.
Entwickle die Strategie.
Folge dem Plan.
Erreiche deine Bestform.
Mache dir im ersten Schritt klar, worum es dir wirklich bei deinem Ziel geht. Das ist dein emotionaler Sprit, der dich antreibt.
Entwickle eine Strategie, die sich nach deinen Begebenheiten orientiert und für dich auf alltaglicher Basis tatsächlich umsetzbar ist.
Folge dem Plan, baue Gewohnheiten auf und transformiere Motivation in Disziplin.
Du hast Fragen?
Schreibe mir!
© Markus Rusch 2021
Realisierung: Fitness Marketing Solutions